Protecția pielii împotriva razelor solare a devenit o obligație de zi cu zi. Iarna, ca și vara, razele solare sunt nocive pielii, dacă ne expunem un timp mai îndelungat. Dacă iarna este zăpadă, aceasta reflectă razele solare și pielea noastră este afectată. De-a lungul timpului am văzut mulți turiști cu tenul ars care au fost la ski și nu s-au protejat. Iar cum verile sunt din ce în ce mai călduroase, avem nevoie de protecție solară sporită.
Ce este SPF și de ce este importantă protecția solară?
SPF (Sun Protection Factor) măsoară nivelul de protecție pe care un produs cosmetic îl oferă împotriva radiației UVB. Razele UVB sunt responsabile pentru arsuri solare și deteriorarea pielii, iar expunerea prelungită la acestea poate crește riscul de cancer de piele. Protecția solară este importantă deoarece ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a tenului, arsurilor solare și cancerului de piele.
Radiațiile solare
Înainte de a ști care sunt nivelurile factorului de protecție, hai să vedem care sunt tipurile de radiații ultraviolete (UV) cu efecte nocive asupra pielii.
- Razele UVA au cea mai lungă lungime de undă (320-410 nm) și pot pătrunde adânc în piele. Ele sunt responsabile pentru îmbătrânirea pielii și pot cauza riduri, linii fine și pete la persoanele mai în vârstă. Razele UVA sunt prezente în timpul zilei și pot penetra prin nori și sticlă. La expunerea prelungită la soare puternic, UVA are un factor sporit pentru cancerul de piele.
- Razele UVB au o lungime de undă mai scurtă (280-320 nm) decât razele UVA și sunt responsabile pentru arsurile solare. Acestea sunt și cauza principală a cancerului de piele. Razele UVB sunt cele mai intense în timpul amiezii și pot fi blocate de sticlă.
UVA și UVB sunt responsabile pentru formarea radicalilor liberi ce duc la distrugerea celulară și deteriorarea pielii. Un punct de subliniat este că substanțele active de protecție solară nu împiedică producerea radicalilor liberi, indiferent de lungimile de undă pe care le reflectă sau le absorb. Cremele de protecție solară nu sunt antioxidante, ci mai degrabă sunt absorbanți UV și/sau reflectori. Folosirea unei creme de protecție solară fără antioxidanți nu protejează pe deplin pielea împotriva îmbătrânirii premature. Cremele de protecție solară și antioxidanții trebuie să fie utilizate împreună, fie ca două produse individuale, fie ca produs doi în unu. Acesta este motivul pentru care expunerea la soare este responsabilă pentru îmbătrânirea prematură a pielii.
Niveluri de protecție a pielii
Cele mai cunoscute produse cosmetice de la noi, care au un anumit nivel de SPF sunt cele numerice, ca de exemplu SPF 30. În alte zone ale planetei regăsim și notarea cu steluțe de la 1 la 5. Este important de specificat că nu există un acord la nivel mondial asupra nivelului factorului de protecție, aceleași produse fiind notate cu SPF 30 în Europa și cu SPF 20 în Australia.
SPF 20 oferă 94% protecție împotriva razelor UVB, SPF 30 oferă 97% protecție, iar SPF 50 oferă 98% protecție. Deși diferența în procent poate părea mică, face o mare diferență în protejarea pielii de daunele solare. Cu toate acestea, este important de menționat că niciun produs cu protecție solară nu poate oferi protecție 100% împotriva razelor nocive ale soarelui. Este posibil să te arzi la soare chiar și atunci când ai un produs cu protecție solară cu SPF ridicat, mai ales dacă nu este aplicat corespunzător sau reaplicat la nevoie. Dacă te expui la soare, razele UV deteriorează protecția solară după 2 ore, dar dacă stai la birou, este suficient să aplici o singură dată.
Cel mai bun nivel de SPF pentru tine depinde de tipul tău de piele, de cât timp vei fi expus la soare și de intensitatea razelor solare. Este întotdeauna o idee bună să consulți un dermatolog pentru a determina care este cel mai bun nivel de SPF pentru nevoile tale individuale.
Ce produse cosmetice cu SPF să folosești
Pentru a aplica corect cremele cu SPF, trebuie să folosești o cantitate generoasă și să o aplici cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare. La fiecare două ore sau mai des, va fi nevoie de reaplicarea sa, mai ales dacă transpiri sau înoți și pielea se udă. Nu uita să acoperi cu cremă toate zonele corpului care vor fi expuse la soare, inclusiv fața, urechile, gâtul, mâinile și picioarele.
Beneficiile utilizării cremelor cu SPF
Cremele cu SPF sunt esențiale în protejarea pielii de razele UV nocive. Acestea sunt disponibile într-o varietate de formule, inclusiv loțiuni, spray-uri și geluri. Unele creme cu SPF conțin și antioxidanți, care pot ajuta la protejarea suplimentară a pielii împotriva daunelor provocate de razele solare. Pentru a oferi o mai bună indicație a capacității lor de a proteja împotriva cancerului de piele și a altor boli asociate cu radiațiile UVA, este recomandată utilizarea de creme de protecție solară cu spectru larg (UVA/UVB).
Rutina de îngrijire a pielii când te expui la soare
Tenul este cel mai expus radiațiilor solare. Dacă este vară, poți purta ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi. Iarna, razele solare reflectă puternic lumina și tenul se poate arde. Dacă intri în apă, crema cu protecție solară va fi aplicată din nou după ce ai ieșit din apă. Dacă nu intri în apă, protecția va dura aproximativ 2 ore și este nevoie să reaplici crema în cantitate generoasă.
Pentru a aplica corect o cremă cu factor de protecție solară (SPF), urmează acești pași:
- Curăță mai întâi pielea: Asigură-te că pielea este curată și uscată înainte de aplicarea cremei cu SPF.
- Cantitatea corectă: Aplică o cantitate suficientă de cremă pentru a acoperi întreaga suprafață a pielii expuse la soare. Se recomandă o cantitate de 2 mg/cm², adică o linguriță de produs pentru față și gât sau o palmă pentru întregul corp.
- Aplicare uniformă: Aplică crema uniform, asigurându-te că acoperi toate zonele expuse la soare, inclusiv urechile, gâtul, spatele mâinilor și partea superioară a picioarelor.
- Reaplicare regulată: Reaplică crema cu SPF la fiecare două ore sau mai des, daca transpiri sau înoți. De asemenea, reaplică după ce te ștergi cu prosopul.
- Respectarea instrucțiunilor producătorului: Citește instrucțiunile de pe ambalaj pentru a afla timpul de așteptare recomandat înainte de expunerea la soare și alte informații importante.
Este important să reții că utilizarea corectă a cremei cu SPF este esențială pentru a preveni arsurile solare și alte daune provocate de radiațiile UV.
Să alegi sau nu o cremă de protecție solară?
Se pune adesea problema dacă este bine să folosim creme de protecție solară sau creme hidratante și produse de machiaj care au și protecție solară.
Ideal ar fi să nu folosești nici una nici alta, dacă nu te expui la soare puternic pe termen lung. Cel mai bine este să folosești o cremă ce conține antioxidanți și ingrediente care regenerează pielea.
Antioxidanții ajută la neutralizarea daunelor provocate de radicalii liberi cauzate de expunerea la soare. În plus, antioxidanții contribuie la protejarea pielii împotriva altor surse de radicali liberi, precum lumina albastră emisă de dispozitivele digitale. Fără intervenție, aceste daune pot declanșa decolorarea pielii.
Mulți antioxidanți oferă, de asemenea, proprietăți calmante pentru piele. Un factor stresor pentru piele este poluarea.
Mituri despre SPF
Iar la final, hai să spulberăm pentru totdeauna câteva mituri:
Mitul numărul 1: Dacă este înnorat afară, nu trebuie să porți SPF.
Realitatea: Chiar și în zilele înnorate, razele UV ale soarelui pot pătrunde prin nori și ajung la pielea ta. Prin urmare, este important să porți SPF în fiecare zi, indiferent de vreme dacă stai toată ziua în afara casei sau biroului.
Mitul numărul 2: SPF 50 oferă dublul protecției SPF 25.
Realitatea: SPF-ul măsoară nivelul de protecție împotriva radiațiilor UVB, nu cantitatea de protecție. Deși SPF 50 oferă puțin mai multă protecție decât SPF 25, nu este dublul protecției.
Mitul numărul 3: Trebuie să aplici SPF o singură dată pe zi.
Realitatea: SPF-ul ar trebui să fie reaplicat la fiecare două ore, sau mai des dacă transpiri sau înoți. Este important să îți amintești că niciun produs cu protecție solară nu poate oferi protecție 100%, deci reaplicarea regulată asigură că pielea ta rămâne protejată.
Mitul numărul 4: Produsele cu protecție solară cu SPF mai mare sunt întotdeauna mai bune.
Realitatea: În timp ce cremele cu factor de protecție solară mai mare oferă o protecție mai mare, diferența în nivelul de protecție dintre SPF 50 și SPF 100 este de doar aproximativ 1%. În plus, cremele cu SPF mai mare pot conține mai mulți compuși chimici și pot fi mai scumpe, așa că este important să iei în considerare raportul cost-beneficiu atunci când alegi un nivel SPF.
Prin înțelegerea acestor mituri despre SPF și a realității care le contrazice, poți lua decizii informate despre modul de protejare a pielii de razele nocive ale soarelui.
Concluzie
Integrarea cremelor cu SPF în rutina zilnică este crucială pentru menținerea pielii sănătoase și reducerea riscului de cancer de piele. Prin înțelegerea a ceea ce înseamnă SPF, cum se aplică și beneficiile utilizării cremelor cu SPF, protejezi pielea și o vei menține în cea mai bună formă. Indiferent dacă alegi să utilizezi o cremă dedicată cu SPF sau un produs de machiaj cu SPF, asigură-te că o folosești în mod constant și o reaplici la nevoie de-a lungul zilei. Astfel vei avea o piele sănătoasă, care va îmbătrâni mai târziu.